Através de seus exercícios fortalece os músculos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento da postura é importante em todos os exercícios, ajudando na melhora da postura global do individuo.
Assim a força a tonificação e o alongamento são trabalhos dentro para fora do corpo, tornando forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
Benefícios
• Aumenta a resistência física e mental;
• Alongamento e maior controle corporal;
• Correção postural;
• Aumenta a flexibilidade, tônus e força muscular;
• Alivio das tensões, estresse, dores crônicas;
• Melhora a coordenação motora;
• Maior mobilidade articular;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Facilita a drenagem linfática e elimina as toxinas;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da concentração;
• Trabalho da respiração;
• Promove relaxamento; |
