A Musculação é a modalidade de ginástica que utiliza a elevação de pesos, estimulando a musculatura, fazendo-a crescer ou apenas enrijecer.
Com a musculação é possível modelar o corpo completamente, mas deve ser praticada com muito cuidado e ter o acompanhamento constante de um professor.
Mas a musculação não é só útil para modelar o corpo. É muito importante também para preparar o corpo para a prática de outra atividade física. Indivíduos com muito tempo de sedentarismo, por exemplo, deveriam antes de iniciar qualquer prática esportiva recondicionar o corpo com a musculação pois visa à melhora do condicionamento físico, ou seja, um treinamento cardio-respiratório e muscular.
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