É uma aula para manter
e desenvolver a força e a resistência
de um determinado músculo ou grupo
muscular. O principal objetivo dos exercícios
localizados sejam eles parte de uma aula de
aeróbio ou uma completa de localizada
é melhora a força resistência
dos princípios grupos musculares;
Benefícios
Melhora a postura; ajuda a reduzir risco
de lesões; massa magra adequada;
melhora a saúde e bem estar mental
e físico.
Professores: Viviane, Claudenice
e André
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